你的想法，正在欺騙你嗎？

一、我們都活在自己編造的故事裡

前幾天考科目三，我不小心撞了別人的車。電光石火間，大腦瞬間開啟了風暴模式：完了，要賠錢了；教練會怎麼看我？這次肯定考不過了；回家怎麼交代……

但現實是，儘管時間/心理成本很高，但事情過去了，也還就那樣，生活還就那個繼續，該回家成為隨叫隨到勞動力/vibe coding/讀書等等事情還是一股一股來，就像wave一樣，"在足夠長的歷史中，我們根本不會犯錯，因為這根本就微不足道"。

我們的大腦天生就是一台故事販賣機。它能輕易將"我蹭了車"這個簡單事實，渲染成一部驚心動魄的災難片。而最危險的是，我們常常信以為真。

這與《人性的枷鎖》中的菲利普何其相似。他跛腳的生理缺陷，在腦海中被放大、扭曲成"我是個殘疾人，所有人都會鄙視我"的內心獨白。這個"故事"如枷鎖般困了他大半生，直到最後他才幡然醒悟，那僅僅是自己的想像。

回想一下，我們生活中有多少焦慮，不正是源於這些永不間斷的內心戲嗎？

二、為大腦的能量"重定向"

你是否發現，當我們停止胡思亂想時，那股無處安放的思維能量並不會憑空消失，它迫切需要一個出口。

《萬神殿》裡面下棋的老頭，他就說：在監獄裡面，你要保持你的腦子清醒，但又不能太敏銳。這也就是為什麼他喜歡遊戲的原因。回想高三時我意外地發現，打遊戲/讀小說竟能幫我維持一種恰到好處的清醒。大腦被複雜的信息流占滿，根本無暇分心去焦慮。這其實是為大腦的能量找到了一個建設性的出口，否則它便會默認運行那些固有的焦慮程序：擔心成績、憂慮未來、揣測他人的眼光。（hhh但是需要控制一下時間分配很費人，當時是爽了，現在可要好好鍛煉身體）

最近開發APP的經歷同樣印證了這一點。當我全神貫注於"我想實現什麼功能"時，"做不出來怎麼辦"之類的擔憂便毫無立足之地。當能量流向創造，焦慮自會悄然退場。

書中的觀點一針見血：關鍵在於，要清晰地分辨哪些是你的"主動思考"，哪些只是大腦自動運行的"後台程序"。

三、別做自己想法的劊子手

童年時，我們的腦中總會迸發出天馬行空的想法。而現在，每當一個念頭萌生，內心總會立刻跳出無數個聲音來反駁：

• "沒時間。"
• "沒錢。"
• "太難了。"
• "不切實際。"
• "別人會怎麼想？"

不知不覺中，我們成了自己靈感的劊子手。但其實 nobody cares，只管自己做自己想乾的事情就可以了，只是如果有這種心態的話，會發現很多事情忙不過來，做不過來，那就要學會區分自己的priority了。

前段時間想做個APP，我的第一反應是，這個流程也太麻煩了吧。儘管我已經試過用Claude可以快速地做出一個可以用的app，但我仍然覺得Apple develop的那個99刀的費用太貴了。而且我還了解到，我需要買一個蘋果的MacBook，我就覺得，哇，這真的是難以置信。一整套花了我好多錢，儘管我這個mac還是二手的。最終，我真的把它做了出來。儘管它很簡陋，但那種從無到有的創造快感，是無與倫比的真實。

現在已經有兩個可供發布了。早上我說這都快一週了怎麼還沒發布，然後前天就發了封郵件給Apple，問一下是怎麼回事。他說："哦，原來那個呃，歐盟那邊有一個法規，就是說要確認你是不是交易商。"也終於是快發出來了。

《人性的枷鎖》裡的菲利普也總是自我設限，他反覆問"我應該做什麼"，卻很少問"我想做什麼"。書中有個細節深深打動了我：他在巴黎學畫，雖然後來發現自己天賦平平，但他卻說："我學會了看。"——他獲得了觀察世界的新視角。

有時候，這不就足夠了嗎？我們常常過於執著於"有用"，卻忘了許多美好的事物恰恰是"無用"的。讀書、散步、發呆……這些事看似無用，卻能分別帶給我們快樂、平靜與靈感。

四、別在"計劃"裡坐以待斃

我們太容易被"如何做"困住，陷入"過度準備"的陷阱。想健身，必先研究複雜的訓練計劃；想讀書，必先羅列詳盡的書單；想旅行，必先準備完美的攻略。結果，周密的計劃成了行動的絆腳石。

開發APP的經歷讓我領悟到一個道理：很多時候，你只管開始，路自然會顯現。我最初並不知道如何實現所有功能，唯一的念頭就是創造一個幫助自己記錄想法的工具。正是在這個目標的牽引下，該用什麼技術、如何設計界面，答案竟一個個水落石出。

然而，理解了這一切後，一個更深的問題浮現了：如果思維如此不可靠，我們到底該相信什麼？

答案是：相信思維靜默後的直覺。

還是以APP為例。現在已經少有"技術難題"這麼一個說法了，只是比較難以實現。只是要和AI討論得比較多，才能夠實現。就是不要把自己困在一張椅子上，坐在電腦前絞盡腦汁思考，然後用焦慮灌溉自己。

如果說感覺卡住了，那就出去走走，可以戴上一個錄音筆，或戴上手機，記錄一下自己突然蹦出來的想法。現在真的是一想一個APP就出現了，只要你和AI有足夠多的互動經驗的話。恰是在那個萬念俱寂的瞬間，一個極其簡單的解決方案毫無徵兆地湧現出來。

這，或許就是書中所說的"內在智慧"。它一直都在，只是平日裡被我們思維的噪音淹沒了。

五、用"然後呢？"刺破慾望的泡沫

最近，我學會了一個有力的問題："然後呢？"

這個簡單的追問，像一根針，輕輕刺破了慾望的泡沫。它讓我想起《萬神殿》中的一個觀點：有時候，刻意的"無知"是一種自我保護。我們不需要知道所有事，也無需接收所有信息。

當眼睛總是向外看時，就很難聽清自己內心的聲音。我們都想"做自己"，可如果連自己真正想要什麼都模糊不清，又談何"做自己"呢？想念學校那種可以自由自在的感覺。可以擁有自己大部分的空間、時間。

就像你坐在路邊，看著一輛輛汽車（念頭）駛過，你只是一個觀察者，不必跳上每一輛車，隨它而去。

科目三那次的經歷或許有些戲劇化，像一次"頓悟"。我發現真正的平靜，更多是以微小、日常的形式降臨。比如，在為一個Bug心煩意亂時，我會先停下來，覺察到腦中"不想玩了""這下完了"這些聲音，然後告訴自己："哦，這只是一個念頭。我還有git！"