你的想法，正在欺骗你吗？

一、我们都活在自己编造的故事里

前几天考科目三，我不小心撞了别人的车。电光石火间，大脑瞬间开启了风暴模式：完了，要赔钱了；教练会怎么看我？这次肯定考不过了；回家怎么交代……

但现实是，尽管时间/心理成本很高，但事情过去了，也还就那样，生活还就那个继续，该回家成为随叫随到劳动力/vibe coding/读书等等事情还是一股一股来，就像wave一样，"在足够长的历史中，我们根本不会犯错，因为这根本就微不足道"。

我们的大脑天生就是一台故事贩卖机。它能轻易将"我蹭了车"这个简单事实，渲染成一部惊心动魄的灾难片。而最危险的是，我们常常信以为真。

这与《人性的枷锁》中的菲利普何其相似。他跛脚的生理缺陷，在脑海中被放大、扭曲成"我是个残疾人，所有人都会鄙视我"的内心独白。这个"故事"如枷锁般困了他大半生，直到最后他才幡然醒悟，那仅仅是自己的想象。

回想一下，我们生活中有多少焦虑，不正是源于这些永不间断的内心戏吗？

二、为大脑的能量"重定向"

你是否发现，当我们停止胡思乱想时，那股无处安放的思维能量并不会凭空消失，它迫切需要一个出口。

《万神殿》里面下棋的老头，他就说：在监狱里面，你要保持你的脑子清醒，但又不能太敏锐。这也就是为什么他喜欢游戏的原因。 回想高三时我意外地发现，打游戏/读小说竟能帮我维持一种恰到好处的清醒。大脑被复杂的信息流占满，根本无暇分心去焦虑。这其实是为大脑的能量找到了一个建设性的出口，否则它便会默认运行那些固有的焦虑程序：担心成绩、忧虑未来、揣测他人的眼光。（hhh但是需要控制一下时间分配很费人，当时是爽了，现在可要好好锻炼身体）

最近开发APP的经历同样印证了这一点。当我全神贯注于"我想实现什么功能"时，"做不出来怎么办"之类的担忧便毫无立足之地。当能量流向创造，焦虑自会悄然退场。

书中的观点一针见血：关键在于，要清晰地分辨哪些是你的"主动思考"，哪些只是大脑自动运行的"后台程序"。

三、别做自己想法的刽子手

童年时，我们的脑中总会迸发出天马行空的想法。而现在，每当一个念头萌生，内心总会立刻跳出无数个声音来反驳：

• "没时间。"
• "没钱。"
• "太难了。"
• "不切实际。"
• "别人会怎么想？"

不知不觉中，我们成了自己灵感的刽子手。但其实 nobody cares，只管自己做自己想干的事情就可以了，只是如果有这种心态的话，会发现很多事情忙不过来，做不过来，那就要学会区分自己的priority了 。

前段时间想做个APP，我的第一反应是，这个流程也太麻烦了吧。尽管我已经试过用Claude 可以快速地做出一个可以用的 app，但我仍然觉得 Apple develop的那个 99 刀的费用太贵了。而且我还了解到，我需要买一个苹果的MacBook，我就觉得，哇，这真的是难以置信。一整套花了我好多钱，尽管我这个mac 还是二手的。最终，我真的把它做了出来。尽管它很简陋，但那种从无到有的创造快感，是无与伦比的真实。

现在已经有两个可供发布了。早上我说这都快一周了怎么还没发布，然后前天就发了封邮件给Apple，问一下是怎么回事。他说："哦，原来那个呃，欧盟那边有一个法规，就是说要确认你是不是交易商。"也终于是快发出来了。

《人性的枷锁》里的菲利普也总是自我设限，他反复问"我应该做什么"，却很少问"我想做什么"。书中有个细节深深打动了我：他在巴黎学画，虽然后来发现自己天赋平平，但他却说："我学会了看。"——他获得了观察世界的新视角。

有时候，这不就足够了吗？我们常常过于执着于"有用"，却忘了许多美好的事物恰恰是"无用"的。读书、散步、发呆……这些事看似无用，却能分别带给我们快乐、平静与灵感。

四、别在"计划"里坐以待毙

我们太容易被"如何做"困住，陷入"过度准备"的陷阱。想健身，必先研究复杂的训练计划；想读书，必先罗列详尽的书单；想旅行，必先准备完美的攻略。结果，周密的计划成了行动的绊脚石。

开发APP的经历让我领悟到一个道理：很多时候，你只管开始，路自然会显现。我最初并不知道如何实现所有功能，唯一的念头就是创造一个帮助自己记录想法的工具。正是在这个目标的牵引下，该用什么技术、如何设计界面，答案竟一个个水落石出。

然而，理解了这一切后，一个更深的问题浮现了：如果思维如此不可靠，我们到底该相信什么？

相信思维静默后的直觉。

还是以APP为例。现在已经少有"技术难题"这么一个说法了，只是比较难以实现。只是要和 AI 讨论得比较多，才能够实现。就是不要把自己困在一张椅子上，坐在电脑前绞尽脑汁思考，然后用焦虑灌溉自己。

如果说感觉卡住了，那就出去走走，可以戴上一个录音笔，或戴上手机，记录一下自己突然蹦出来的想法。现在真的是一想一个 APP 就出现了，只要你和 AI 有足够多的互动经验的话。恰是在那个万念俱寂的瞬间，一个极其简单的解决方案毫无征兆地涌现出来。

这，或许就是书中所说的"内在智慧"。它一直都在，只是平日里被我们思维的噪音淹没了。

五、用"然后呢？"刺破欲望的泡沫

最近，我学会了一个有力的问题："然后呢？"

这个简单的追问，像一根针，轻轻刺破了欲望的泡沫。它让我想起《万神殿》中的一个观点：有时候，刻意的"无知"是一种自我保护。我们不需要知道所有事，也无需接收所有信息。

当眼睛总是向外看时，就很难听清自己内心的声音。我们都想"做自己"，可如果连自己真正想要什么都模糊不清，又谈何"做自己"呢？想念学校那种可以自由自在的感觉。可以拥有自己大部分的空间、时间。

就像你坐在路边，看着一辆辆汽车（念头）驶过，你只是一个观察者，不必跳上每一辆车，随它而去。

科目三那次的经历或许有些戏剧化，像一次"顿悟"。我发现真正的平静，更多是以微小、日常的形式降临。比如，在为一个Bug心烦意乱时，我会先停下来，觉察到脑中"不想玩了""这下完了"这些声音，然后告诉自己："哦，这只是一个念头。我还有git！"